Tá bom vou falar um pouquinho sobre flexibilidade.
Eu pensei em escrever esse post porque um dia minha aluna pediu para mim dicas sobre como melhorar o flex além das aulas…
E aí eu fiquei meio assim pensando né. Como assim dicas de flex além das aulas?


Eu fiquei meio sem saber o que responder porque dou dicas durante as aulas, eu falo que tem que respirar, que tem que fazer o movimento direitinho, que tem que beber água, que tem que descansar o corpo…

Aí eu fiquei pensando um pouco sobre isso… porque assim flexibilidade não tem poção mágica, a gente não vai ficar flexível do nada.

A gente tem que treinar…

E o que acontece é que, assim como eu, a maioria das nossas alunas não são atletas nem tem histórico de atleta. São pessoas normais que começaram a treinar flex agora.

Eu por exemplo tenho 32 anos. Se eu me comparo com as outras instrutoras de flex que eu vejo por aí no Instagram eu não sou flexível… mas se eu me comparar com outras pessoas de 32 anos que tem um histórico de sedentarismo e uma filha adolescente: eu sou bastante flexível!

Então assim talvez o problema esteja na gente se comparar com pessoas que não tem comparação!

Porque tem outra história de vida, que treinam todo dia, que começaram quando criança a treinar flex.

E não tá errado isso! Ela só tem mais tempo que a gente de treino! Outra história de vida…

então uma dica de flexibilidade que eu posso dar além das aulas e além de tudo que eu sempre falo aqui, é ter paciência! porque flexibilidade a gente ganha!

E assim, a gente pode treinar flexibilidade depois de adulta, a gente pode abrir um espacate depois dos 30 anos! Ué, eu abri!

mas não vem de uma hora para outra e a gente também não pode ficar se comparando com gente que treina desde que era criança!

Então assim, vamos manter os treinos regulares e vamos prestar atenção no que a professora tá falando, de alinhamento, de respiração e de tempo em cada movimento!

e vamos registrar os nossos treinos para a gente perceber a nossa evolução porque se a gente está fazendo tudo direitinho, a gente tá tendo evolução sim!

só que demora e a gente tem que ter paciência, porque não tem formula mágica 🙂

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